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孕妇春季该如何保健

发布者: 兰州新区 | 发布时间: 2021-3-19 16:29| 查看数: 127| 评论数: 0|帖子模式

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1、科学膳食
在春季的时候,孕妇发病的概率要高于其他季节,而生病的原因之一是缺乏叶酸。所以说,为了防病孕妇要及时补充叶酸。而且叶酸这种成分,摄入体内之后,有助促进胎儿的神经系统发育。
孕妇想要补充叶酸,建议要科学膳食,比如说多吃蛋黄、蔬菜和水果。从天然的食物中,获得叶酸成分。当然,通过服用叶酸片补充叶酸,也是不错的方法。但是建议服用医院免费发放的叶酸片,不需要购买药店或者说网上的多种营养元素的复合叶酸片。因为孕妇是不能乱吃补充剂的,万一买错了产品,则容易影响胎儿的健康。
2、适当外出运动
孕妇已经过了危险期的时候,可以适当外出运动,不要整天窝在家里。春季天气晴朗的时候,可以穿上平底鞋,宽松的衣物,出门散散步。适当的日光浴,有助身体吸收钙元素、磷元素,对于胎儿的骨骼发育有好处。同时,还能够避免孕妇出现因为缺钙导致的小腿抽筋现象。
不过需要注意的是,患有过敏性疾病的孕妇,比如说过敏性鼻炎等,不要到花粉多、粉尘多的场所,以免诱发过敏现象。
3、保持好心情
怀孕之后因为体内激素的变化,孕妇的情绪很容易反复无常,动不动就哭泣或者说发脾气。建议孕妇保持心情舒畅,因为母体的精神状态与胎儿生长的内分泌环境有密切联系。保持良好的心理状态,才能有助胎儿生长发育。
其中,春季的时候天气变化大,很容易影响人体的生理功能。适应环境能力差的孕妇,很容易因此出现心理混乱的状况,从而导致情绪受影响。为此,孕妇在春季的时候,需要调节情绪,保持好心情。

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