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大健康是趋势:2021-2025年 大健康产业迎来真正爆发期

新资讯网 2021-9-6 11:23 网易新闻 4 0

摘要:  国务院总理主持召开国务院常务会议,“促进健康服务业发展”成为一个重要议题。 会议指出,健康服务业包括医疗护理、康复保健、健身养生等众多领域,是现代服务业的重要内容和薄弱环节。这是满足群众迫切需要、提升 ...

国务院总理主持召开国务院常务会议,促进健康服务业发展成为一个重要议题。


会议指出,健康服务业包括医疗护理、康复保健、健身养生等众多领域,是现代服务业的重要内容和薄弱环节。这是满足群众迫切需要、提升全民健康素质、保障和改善民生的又一重大举措,也是提升服务业水平、有效扩大就业、形成新的增长点、促进经济转型升级的重要抓手。


近年来,亚健康状态不断蔓延,世界银行针对中国慢性病做的调查数据称,在今后的20年,40岁以上人群慢性病的发病人数会增长三倍。


随着社会的发展,生活方式的改变,传统的医疗模式也需要改变,逐渐向防、治、养模式转变,而大健康产业恰恰是防、治、养模式的产业体现,随着公众自我保健意识不断提高,治未病被视为下一个蓝海。



1. 喝好3杯水


水是最廉价的保健佳品,若能及时、科学地饮水,对于促进健康长寿十分重要,多喝水胜过多吃药。其中这3个时段喝一杯水效果最佳。


第一杯:晨起空腹一杯水


清晨是一天中喝水的最佳时机,可使肠胃苏醒,增加蠕动,预防便秘,早上起床一定要喝1大杯水,小口慢慢喝。



第二杯:睡前一杯水


当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度。


第三杯:运动后一杯水


运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥。因此,运动后,建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水,淡糖水。


2. 常喝长寿粥


哈佛大学这座世界顶尖学府,花了14年的时间研究吃饭!他们得出的结论是:喝粥可以长寿!



每日食用28g左右的粗磨谷物粥,能降低患心脏病和死亡的风险!简单来说就是,多吃粗粮粥,延年又益寿。下面介绍几款长寿粥


燕麦粥


燕麦里,水溶性膳食纤维丰富,可以降血脂,控制血糖和通便,是特别适合老年人的进补佳品。


小米粥


小米粥不仅能养胃,也富含色氨酸可调节睡眠,还能补肾精气,特别适合失眠的老人食用。



3. 每天1杯奶、1颗蛋


4. 每周吃一次鱼


5. 每天一斤蔬菜、半斤水果



6. 吃饭8分饱


7. 每天睡午觉



8. 每天至少散步15分钟


9. 家务齐分担,全家都健康



10. 笑一笑,十年少


人的精神状态对健康很重要,俗话说:笑一笑,十年少。笑能放松心情,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,事事乐观、笑对人生。


笑声能改善免疫和内分泌系统的功能。不妨经常找些让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。


来源海基集团

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