潮新闻客户端 通讯员 赵娅轩 姚剑杰 记者 郑佳颖

近期，“健康科普行——万场健康知识讲座”活动走进上虞。科普讲座围绕科学体重管理、传统中医养生两大民生热点展开讲解，把专业、实用的健康知识送到群众身边。

当下我国居民超重肥胖问题日趋严峻，它并非单纯的体态问题，而是糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的重要诱因，内脏脂肪堆积还会损伤免疫功能，增加多种健康风险。

浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）生活方式医学（体重管理）门诊主任医师贺晓鸣详细解读BMI、腰围等科学判定标准，揭露网红极端节食、偏方减肥等误区，从饮食、运动、睡眠、情绪、戒烟限酒五大维度给出实操方案，分享“211餐盘法则”“500111”健康口诀等简易方法，并结合真实案例，印证坚持健康生活方式可有效改善代谢类疾病，让在场听众深受启发。

主办方供图

第二场讲座，浙江省名中医、浙江医院药学部主任、主任中药师万晓青带来中医养生分享。她溯源《黄帝内经》养生智慧，阐释“食饮有节、起居有常、不妄作劳、形神共养”的传统养生理念，对比古今生活方式差异，剖析现代人早衰的原因。讲座梳理出精神、运动、饮食、药物四大养生基石，明确心理健康是养生前提，合理运动、科学膳食是核心，药物保健仅作为补充。她结合临床经验讲解郁证调理思路，倡导大众顺应自然节律、保持心态平和，在日常起居中践行养生之道，做到人人会养生、人人享健康。

讲座内容兼顾现代健康管理与传统中医智慧，有效纠正了大众在减重、养生方面的认知偏差。

主办方供图

居民王阿姨（化名）表示，自己一直靠节食、乱吃偏方减重，越减身体越差，这次终于分清对错。“211餐盘法则”简单好记，以后三餐就能照着吃，科学减重才靠谱。也有居民坦言，以往养生总依赖保健品、盲目进补，听完讲解才明白心态、作息和饮食才是根本，学到了实打实的养生技巧。

潮新闻记者了解到，“健康科普行——万场健康知识讲座”是2026年国家卫生健康系统为民服务十件实事的重要内容，活动旨在聚焦扩充权威优质健康科普资源供给，推动健康科普服务深度融入群众日常生产生活，进一步提升城乡居民健康素养水平。

接下来，系列活动将持续走进社区、乡村、校园与企业，邀请各位医学专家围绕慢病防治、老年养护、中医保健等群众关切话题开展巡回宣讲，依托“你点我讲”服务模式精准对接健康需求，持续推动优质医疗资源下沉，护航群众美好生活。