7月24日是国际自我保健日，新华健康联合长寿药业及旗下产品气血固本口服液，共同开启“调气血固根本，做自己健康的第一责任人”中医公益科普直播。北京中医药大学王景霞教授团队青年学者金振辉做客直播间，立足中医“治未病”与气血固本养生理念，开展健康科普、气血自测、四时调养指导与互动答疑，推动全民主动健康理念落地，助力健康中国建设。

新华健康联合长寿药业及旗下产品气血固本口服液，开启“调气血固根本，做自己健康的第一责任人”中医公益科普直播

国际自我保健日以“每周7天、每天24小时守护健康”为内核，倡导常态化自我健康管理，这与中医《黄帝内经》“不治已病治未病”的预防养生思想高度契合。世卫组织研究显示，个人生活方式对健康影响占比达60%，主动防病优于病后就医。当下，熬夜、高压、饮食不节等不良生活习惯，催生大量亚健康人群，多数人虽体检指标正常，却长期存在乏力、失眠、心悸等不适，属于中医气血亏虚、脾肾虚弱的前期预警状态。

北京中医药大学王景霞教授团队青年学者金振辉讲解中医固本养生知识

直播中，金振辉通俗拆解中医固本养生核心逻辑。她表示，气为人体动力、血为滋养根基，气血相辅相成；人体固本核心在于养护脾肾，肾为先天之本、脾为后天之本，脾肾稳固、气血充盈，方可实现“正气存内，邪不可干”。对此，“益气养血、健脾固肾、宁心安神”成为现代人群调理亚健康、日常养生的核心准则。

针对大众自查需求，金振辉现场教学，教大家一套简单易操作的零基础气血自测方法，从面色口唇、舌象、双目、毛发指甲、身体状态五大维度，帮助大众快速判断气血盈亏状态。同时，聚焦气虚、血虚、阳虚等高发体质，金振辉重点科普了差异化调养思路，提醒大众规避盲目进补误区，强调气血同调、辨证调养，才能实现科学养生。

依托中医“天人合一”理念，金振辉精简四季气血调养方案，贴合大众日常践行。春季疏肝养血，早睡早起、多食枸杞、绿叶菜等食材；夏季养心益气，注重午时小憩、清淡饮食、少食生冷；秋季润肺养血，常食梨、银耳、蜂蜜等润燥食材，平稳情绪；冬季固肾填精，避寒保暖、规律作息，适度温补调养脾肾。顺应自然节律、规范起居饮食，是性价比最高的固本养生方式。

此次公益直播将专业中医药理论转化为大众化、可落地的养生方案，搭建起媒体、专家、健康产业协同的科普平台，有效普及了科学自我保健知识。未来，长寿药业将持续深耕中医药科普领域，常态化输出普惠健康内容，引导公众从“被动就医”转向“主动保健”，以传统中医智慧赋能全民健康，为健康中国高质量发展注入中医药产业动能。