春节假期结束，不少市民因高油高脂饮食、作息不规律出现体重上升、肠胃不适、精神倦怠等“节后综合征”。随着气温回升、阳气生发，春季正是调理身体、科学减重、疏肝健脾的黄金时期。接下来，咱们就听听医生为大家带来的节后养生知识。

在成武县公立中医医院治未病中心，前来咨询科学减重的市民排起长队。与以往一味追求快速瘦身不同，如今越来越多市民更青睐不伤身、调体质、防反弹的中医调理方式，掀起一股温和、安全、长效的节后中医瘦身热潮。

成武县公立中医医院治未病科主治医师张瑞永：“春节期间饮食油腻、作息不规律，易导致脾胃运化减弱、痰湿内停，形成‘虚胖’‘易胖’体质。我们可以通过针灸拔罐、穴位埋线、艾灸、中药代茶饮等方式，健脾祛湿、调理代谢，在控制体重的同时，改善乏力、腹胀、睡眠不佳等亚健康状态，真正实现‘减重不伤身’。”

春暖万物苏，养生正当时。随着气温逐渐回升，顺应时节、科学养生成为市民关注热点，中医养肝健脾、起居调摄、运动防病等养生方式广受认可。

成武县公立中医医院内科副主任医师王加索：“咱中医认为春季属木，对应人体的这个肝脏，所以春季养生要养肝收肝。咱中医认为要省酸增甘，有利于阳气生发，也就是春季，少吃酸味的东西，酸味的东西它只有收敛的作用，它不利于肝气的生发，不利于养肝。 从运动锻炼来说，就是运动要舒展，不要过，比如可以打打太极拳、五禽戏，还有八段锦这类。运动养生就是咱中医认为，要夜卧早起，适当春捂。”

（记者：陈妍妍）