潮新闻客户端 记者 肖暖暖 通讯员 白兰

距离高考还有不到一百天。

对于很多高三家庭来说，这百天是倒计时，也是焦虑的加速器——手机管控、青春期交友、亲子沟通不畅、备考压力……每一个问题都可能让家里气氛紧张。

但在高三家长林荣琼家里，氛围却有些不一样。女儿有紧迫感，却不压抑；既能自律、有自主规划，也懂得放松。

林荣琼说，这些年接触家庭教育理念的学习，对她影响很大。在扶鹰的学习经历，让她慢慢摸索出一套自己的方法。她把自己的经验总结成三个关键词：接住情绪、适当放手、正向沟通。　

图片由AI生成

先接住情绪，再处理事情

之前，林荣琼曾接到过女儿班主任的“提醒”——老师发来视频和图片，说女儿和后座男生交流密切，担心有早恋倾向。

她第一时间先感谢老师：“谢谢你带这么多学生，还能这么细致地关注我的女儿。”随后才询问孩子是否有牵手、单独亲密接触等过分行为。这也让班主任放下顾虑，后续主动解释：孩子只是和同学频繁讨论学习，只需要稍加留意。

而当女儿因被老师谈话满心委屈，打电话抱怨“老班好烦，只是多说几句话就被拉去约谈。”

林荣琼没有急着讲道理。她心里记着一句话：先处理情绪，再处理事情。这是她在扶鹰学到的沟通理念，对孩子要正向引导。

她先等女儿情绪宣泄完毕、慢慢冷静后，她才引导孩子换位思考。

聊着聊着，女儿自己想明白了——班里近期确实有同学早恋，班主任对她格外关注，也是因为知道父母都是老师，对她多了一份期待。

想通之后，女儿反而理解了老师的用心。林荣琼又补了一句：“和男同学正常交往就好，刻意疏远反而容易引起误会。”

一场可能的“亲子对峙”，就这样化解了。

回头看，林荣琼觉得，这种“先接住情绪、再处理事情”的方式管用得多。而更早的时候，她也做过铺垫——女儿小升初那年，她借着一次闲聊的机会，和女儿聊过青春期交往的分寸，还把相关的书放在孩子书桌上。通过有分寸的引导，让孩子对异性交往、自我保护形成清晰认知。　

适当放手，孩子才能学会自驱

女儿进入高三后，备考成了家里的核心话题，但林荣琼家始终没有陷入“全家围着高考转”的紧绷状态。

女儿早已养成自主规划的习惯。每个假期，她会自己联系老师安排补课；家里弟弟妹妹年纪小，环境嘈杂，她就主动去图书馆学习，保持专注；回到家又能放下书本，和弟弟妹妹嬉笑玩闹，从不会因学习而愁眉苦脸。

手机管理上也是如此。她从不会熬夜刷题，作息规律；偶尔玩超时，妈妈提醒一句就马上调整，睡前主动把手机放到客厅，第二天早起按计划学习。

林荣琼说，这份自律的养成，离不开她一直认同的一个理念——培养孩子的自驱力。家长不必事事插手、过度管控，学会适当放手，孩子才能慢慢建立起自我管理的能力。这也是她在扶鹰学习时体会很深的一点。

“如果家长事事插手、时时盯着，孩子反而学不会自我管理。”她说，孩子需要空间去试、去调整，哪怕偶尔走偏一点，只要大方向在，慢慢就能找回节奏。家长要做的，是在背后托底，而不是在前面拉拽。

林荣琼总结出三个小建议。

第一，学习是孩子自己的事。哪怕成绩暂时不理想，也要多看到孩子的优点。高三只是人生的一段经历，让孩子保持“努力就会有不一样结果”的信念，比一次考试更重要。

第二，如果孩子状态松懈，家长要做“温和坚定的父母”。不要一见面就聊学习，可以找个“精心时刻”好好沟通，告诉孩子：还有九十多天，调整好状态，无论结果如何，我们更看重你的努力。

第三，家庭的稳定是孩子的底气。夫妻关系处理好，遇事一起面对，家长保持情绪稳定，让家里有个好氛围。

“现在的家长，要学着做‘有趣的父母’。”林荣琼说，“多让孩子放松，让孩子按照自己的节奏，配合学校的复习安排就好。”　

家庭沟通，从“批斗会”到“暖心话”

亲子沟通不畅，是很多高三家庭的痛点。林荣琼也走过弯路。

起初，她想通过开家庭会议解决问题，结果孩子满心抗拒，觉得这是“批斗大会”。

后来她慢慢调整了沟通方式。她从扶鹰学到的一个理念是“民主交流、正向肯定”，营造温暖的家庭氛围，让孩子放下戒备。

先从大家庭练手：一次小侄女生日，她给每个人做了奖状，自己当主持人，让家人一起参与，最后请老父亲总结，把每个人的优点一一细数。整个过程轻松又温暖，每个人都感受到被看见。

带着这份经验，她回到小家再开家庭会议，彻底摒弃了批评和指责。每次先讲每个人的优点，也主动反思自己“哪些方面做得不够好”。坚持几次后，孩子慢慢放下戒备，明白家庭会议不是为了挑错，而是一家人互相鼓励、解决问题的方式。

后来，沟通早已摆脱了形式化的会议。饭桌上情绪好的时候，发现问题就直接聊。简单的聊天，就能解决生活中的种种问题。

林荣琼的丈夫也一起学习家庭教育知识，夫妻俩遇到孩子的问题会先统一态度，再和孩子沟通。这也让家里少了内耗，多了温暖和力量。

林荣琼觉得，最好的高三陪伴，从不是焦虑的催促和管控，而是用共情接住孩子的情绪，用尊重培养孩子的自驱力，用温暖的家庭氛围给孩子直面挑战的勇气。

当家长放下焦虑，学会松弛有度的陪伴，孩子反而能在自己的节奏里，走得更稳、更远。