潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 吴思怡

“都说直到失去，才懂得珍惜。”很多女性生完宝宝后，头发像蒲公英一样随风飘散，在床上、地上、宝宝嘴上……就是不能安安稳稳地待在头上。

产后脱发，究竟是怎么回事？先说重点：产后脱发不是病，是激素在作怪！

杭州市妇女儿童医疗集团钱江院区（杭州市妇产科医院）副主任中医师吴正英介绍，产后脱发在医学上称为“休止期脱发”，是一种正常的生理现象。相关数据显示，产后有35%~45%的女性出现不同程度的脱发，主要与激素水平改变、产后压力、睡眠不足、营养不均衡等有关。

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什么样的产后脱发需警惕？

吴正英指出，通常，产后脱发发生于产后2个月，6个月左右达到高峰期，可表现为头发明显稀疏、发际线后移、头顶脱发等。随着产后激素水平的稳定，基本1年恢复正常。虽然多数产后脱发是暂时可逆的，无需治疗，但警惕以下情况：脱发持续超过12个月仍无好转迹象；头皮裸露明显，出现红斑、瘙痒等症状；伴随疲劳、怕冷、体重异常波动（可能是甲状腺问题）。如遇以上情况，建议及时至专业的医疗机构就诊。

如何科学应对产后脱发？

中医学认为，“肾者主蜇，封藏之本，精之处也，其华在发”“发为血之余”，头发的生长与肾精、气血密不可分。因此，吴正英建议宝妈们补益气血，滋养肾精。“可以通过中药口服，产后脱发常选用黄芪、当归、菟丝子、枸杞、何首乌、墨旱莲等中药材，具体需经专业的中医师辨证施治。也可以尝试中药头疗，通过点、揉、按、搓、拉、敲、梳等头部按摩手法，搭配蔓荆子、侧柏叶、何首乌、当归等中药熬制的药汤洗浴，达到养血益精、疏通经络、宁心安神、调畅情志、养发护发之效。”

日常养护也同样重要，吴正英提醒，要注意均衡饮食，保证优质蛋白的摄入，并适当补充桑葚、核桃、枸杞子、黑豆、黑米、大枣等补肾养血的食物，避免节食或偏食，以免营养不良加重脱发。科学坐月子，视产妇体力情况洗发，洗发时可用指腹轻按头部穴位，如风池、百合会、翳风穴，促进血液循环，改善头皮状态。还要注意调畅情志，保持良好的情绪，利用碎片化的时间补眠、运动或做悦己的小事。