潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 郑佳 施总颖

三九寒天，面对来势汹汹的呼吸道疾病，婴幼儿该如何做好防护？马上就要期末考试，中小学生们正处于高强度冲刺阶段，家长能做些什么来养出元气满满的小超人……

在育儿路上，身为后勤保障的父母总有各种疑问，从衣食住行到生长发育，处处是细节，步步需用心。我们深知其中不易，也想通过高效的生活化建议，为不同年龄段的孩子牢筑健康防线。

元健康・乐活直播间首期节目

近日，潮新闻·钱江晚报全新打造的“元健康・乐活直播间”开启首秀，邀请浙江省名中医、杭州市妇女儿童医疗集团朝晖院区（杭州市儿童医院）副院长桑杲教授传授科学养娃妙招，并通过趣味十足的虚拟互动，带大家解锁健康知识。网友纷纷留言点赞：手把手带教，还这么有趣，不记住都难。

不同年龄孩子健康养护应各有侧重

省级名中医分享实用妙招

这几天，寒潮强势入侵浙江。“目前不少孩子出现发烧、咳嗽、流涕等症状，这与其体温调节能力发育尚不完善有关。”桑杲提到，为应对温度变化，有些家庭用上了热空调或地暖，可这同样是把“双刃剑”，部分高精力宝宝一天要出门好几次，一冷一热的体感冲击也会给病毒偷袭提供可乘之机。

要是抵抗力不足，那就多吃点鸡鸭鱼肉补补，家长们是变着法给娃做好吃的。“虽说食补胜于药补，但不同孩子存在体质差异，吃错了不仅伤身还有可能加速性早熟。”在直播中，桑杲特意分享多款宝藏食疗方。

如肺气虚弱，反复出现呼吸道感染的孩子，首选党参黄芪炖鸡，以强身健体；一着凉就往厕所跑的孩子，往往脾胃功能不足，推荐红枣山药莲子粥；若是身材矮小又手脚冰凉的娃，可通过干姜、肉桂与羊肉的经典搭配来唤醒体内因阳气不足而降低效率的“发动机”；针对令人头疼的过敏性鼻炎，中医也有应对之法，“这类患儿大多属于特禀质，可用乌梅、太子参炖粥或炖排骨，平和调补，内外兼顾。”

而除了应季食疗养生外，桑杲还聊到了中小学生家长最关心的由内而外的“提分秘籍”。

“随着期末考临近，我们在门诊中发现很多中高年级的孩子都存在痤疮及视力下降等问题，精神压力过大是重要原因之一。”桑杲介绍，中医认为青春期的孩子常处于“阳常有余，阴常不足”的阶段，易出现“虚火”或“实火”，若大量进食炸鸡、薯片等肥甘厚腻之物或生活作息失调，就会形成“湿热夹杂”的复杂体质，可表现为注意力不集中、睡眠不佳等。有类似烦恼的孩子，可通过刮痧、眼部熏蒸、耳穴压豆等中医适宜技术疏肝解郁，找回斗志昂扬的自己。

以VR技术打造科普新生态

全新机制让宣教更接地气

如今，越来越多名医大咖将科普战场从诊间搬至网络，同是在线开讲的“元健康・乐活直播间”为何首次开播就创下了10w+的观看量？核心有两点：主打科技风与真实感。

作为重磅推出的健康新栏目，我们运用先进的VR技术构建各种虚拟场景，用沉浸式、高互动的表达，将原本听不懂的专业医疗名词转化为人人可学的实操技能，实现从“单向灌输”到“双向奔赴”的迭代升级。

这里没有枯燥的理论讲解，平时一号难求的权威专家们会化身贴心的“健康管理伙伴”，并用接地气的幽默解读，像打怪升级般引导你成为懂健康、会养生的生活达人。

此外，“元健康・乐活直播间”还新引入“读者共创”机制，每场都会邀请幸运观众走进直播间，让科普精准对接需求，如在首场以育儿为题的讲堂中，30岁的宝爸蒋先生（化名）和他16个月大的儿子诺诺就成了“第一批受益者”。

蒋先生直言，自诺诺出生后，晚上睡觉都不踏实，明明比他小的孩子都能一觉睡到大天亮，可小家伙每到凌晨仍会哭闹。这段日子，诺诺又出现了只吃菜不吃肉的挑食行为，生怕儿子长不高的他忧心忡忡。

“类似情况在生活中十分常见。”同是直播嘉宾的杭州市儿童医院中医科王娟副主任医师建议蒋先生先明确孩子是否存在过敏及微量元素缺乏等问题。俗话说“若要小儿安，常带三分饥与寒”，睡前不宜让孩子吃得太饱；而孩子在1岁后出现明显的饮食偏好，是正常现象，在保证营养均衡的前提下，也要提醒家中的掌勺者，不能孩子喜欢吃青菜就顿顿烧青菜，可多做一些尝试。王娟还手把手教蒋先生一些针对诺诺健康问题的居家推拿手法。

错过首场直播的家长朋友也别担心，可扫描或点击下方二维码观看回放。

未来，“元健康・乐活直播间”还将带来更多直戳心底的精彩内容，如喊来体重管理专家教学“摆烂式”瘦身操，敬请期待。