亚里士多德说过：

“时间碾碎万物，一切都因时间的力量而衰老，在时间的流逝中被遗忘。”

深以为然。

岁月无情，没有谁可以对抗时光的侵袭，亦如再美的容颜也会随着岁月流逝而衰败。

然而生活却格外偏爱某些女人，虽已到中年，精神状态和面容却恍若青春少女，光彩照人。

青春永驻是每个女人毕生的梦想，究竟是什么影响了我们老去的速度呢？

以下5个好习惯，能让你老得慢一点，看看你占了几个？

饮食健康

如今的美食让人眼花缭乱，对每个人都是极大的考验。如果你不加以控制，就会在变美的路上越走越远。

有些女孩，面对香气四溢的小吃，可口的碳酸饮料，把持不住诱惑，尽情享受着味蕾带来的刺激和满足。

有些女孩，注重营养均衡，饮食清淡，过着寡淡的“苦行僧”般日子。

正所谓，有得必有失，所有任性妄为的背后都标好了价码，最后买单的终是自己。

一味放纵自己沉溺于路边摊，任由垃圾食品代替正餐的情况发生，饥一顿饱一顿，只会加重脾胃负担，让身体慢慢垮下来。

而饮食健康的女孩，不仅关注吃什么，还遵守吃的时间，所以跟同龄人相比，她们面容清丽脱俗，总是显得很年轻。

所以，想要变得美就要忍住馋、管住嘴，不吃不该吃的东西，那样才会让衰老来得迟一些。

热爱运动

听过一句话：

“运动是最天然的保养秘籍。”

这一点，在博主 @和女儿跳舞的波斯猫妞）身上体现得淋漓尽致。

虽年过40，面容却宛若青春少女。她每天雷打不动地健身，年龄对于她来说不过是数字而已，她现在的状态比20岁的女儿还要好。

可见运动带来的改变不仅是体态年轻，还有精神愉悦。

正如国外一项研究表明：体育锻炼能促进人体分泌内啡肽，它能使人保持开朗乐观，更显年轻。

不爱运动的女人，皮肤松弛，身上的赘肉很多。长期运动的女人，身材紧致有型，皮肤光泽有弹性，眼睛清澈明朗。

运动带来的不仅是年轻态，更是凸显了一种自律。

常运动的女人，自带一股狠劲，认准了健身，就会雷打不动也要完成，这样的女人，美丽在身上的停留时间也会更持久一些。

每一次踏出的脚步，滴下的汗水，都是在展开双臂拥抱年轻。

女人在任何时候都不能放弃运动，纵使岁月无情，它也舍不得浸染热爱运动的女人。

生活规律

前段时间，正赶上《沉香如屑》热播，表妹每晚跟着主人公的喜怒哀乐在剧情里神游，饿了就点外卖胡吃海塞。

一不留神就到了凌晨，觉却睡不着了。那阵子，她精神特别不好，面色暗沉，浑身无力，人也苍老了好几岁。

作息的不规律，让她的身体不胜重负，精神状态也受影响。这也让她重新审视自己生活。

不规律的生活，就如同无头苍蝇一样，不仅生活过得一团糟，人也会变得消极。

听过一句话：

“习惯的养成，贵在每日的沉淀。”

此话不假。

有规律的生活，就是要做好时间管理，认真对待生活中的每一个细节。

你看看那些“睡美人”，都懂得抓住每晚黄金时段睡美容觉，因为这个时间段是身体最佳的排毒时间，新陈代谢最快，促进细胞再生。

还有些女人，找准自己生活频率，做事有规划，事情也能高效完成。这样身体就会处于有活力的状态，生活也会产生正能量。

当良好习惯养成，尽管生活看似枯燥无味，但那种发自内心的成就感会让人神清气爽，人也变得神采奕奕。

过有规律的生活，才能从容地走人生。

心态乐观

我们常说，相由心生。

细细想来，确实如此。

一个人的相貌不仅与年龄有关，跟心态也是息息相连。

生活中经常看到有些女人会因为一点芝麻大点的小事，就斤斤计较，不依不饶；因为一点失误就敏感脆弱，胡思乱想，心思郁结。

长此以往，精神压抑，负能缠身，身体就会变得不健康，心理也会生病，很难让人看出她的年轻态以及精神风貌。

如果保持乐观向上的心态，抱怨少一点，计较少一点，那么，浑身就会充满正能量，人也会变得神采奕奕。

正如拜伦所说：

“乐观的人永葆青春。”

遇事想得开，懂得开解自己，才是女人最大的智慧。

心态乐观的女人，以积极心态面对周遭一切，凡事总是往好处想，浑身充满了朝气，让人心生暖意，让人如沐春风，面相也年轻。

心态不好的女人，喜怒无常，总是一脸苦相，身体也会变差，免疫力也差，经常生病。和同龄人比起来，总是最老的那一个。

你的心态是几岁，你就是几岁。心态乐观，才能活得洒脱，笑得肆意。

注重保养

很赞同一句话：

“保养和不保养，差的是一整个人生。”

保养可以让女人乱了年纪，赢得青春。

岁月是把杀猪刀，唯有精心保养，才能把杀猪刀变成一把整容刀。

机器不保养会生锈，唯有经常擦拭才能长保常新；女人不保养会样子老，唯有保养才能让花期变长。

但生活中，总有些女人在最好的青春年华，活出了最廉价的面容。

试问，如果自己都不爱自己，还指望谁能对你更好呢？老得快也是必然。

懂保养的女人，会食补和美容双管齐下，敷张面膜，做个按摩，从不熬夜，煮碗红枣银耳汤，面色红润有光泽，皮肤也紧致。

生活是公平的，你的付出在哪里，生活也会同样回报给你。先爱自己才能更好的爱别人，保养是一个女人对自己最好的负责。

每个女人都值得被呵护，不要因为年龄大了就疏于保养，对自己的脸和身材都耐心一点，那样才能老得慢一点。

世人皆喜欢美好的事物，总是将目光投向那些爽心悦目，面容姣好，年轻态的女人。

殊不知年轻的背后，都有不为人知的自律和坚持。

注重饮食健康，勤于运动，拥有乐观心态，规律生活，注重保养，是每个想年轻的女人一生的必修课。