考上公务员就万事大吉了？刚入职的小程却陷入了新困境：面对陌生的工作环境和高强度的任务，他时常感到焦虑和迷茫。事实上，许多“上岸”的青年都面临着从学生、职场人到公职人员的身份转换难题，心理调适成为他们上岸后的第一道“关卡”。甘肃临泽县委组织部、县总工会就敏锐捕捉到这一需求，在7月1日举行的2025年新录用公务员（参公人员）岗前培训班上，定制专场心理健康讲座解锁“通关秘籍”。

“面对领导交办的紧急任务，能力不足，如何克服慌乱情绪？”“与同事沟通总觉得有隔阂，该怎么破冰？”讲座一开始，心理咨询师便抛出一连串直击心灵的问题，精准戳中新入职职工的心中疑问，瞬间引发现场共情。

讲座中，心理咨询师结合公务人员岗位特点，用通俗易懂的语言拆解心理健康知识。从压力产生的心理学机制，到信念如何在生活、学习和工作经历中逐步塑造；从“非暴力沟通”改善职场人际关系，到认知重塑ABCD法缓解焦虑情绪，每一个知识点都直指新录用公务员的实际需求。现场还设置了情景模拟环节，让学员们在角色扮演中亲身体验不同心理应对方式的效果，真正将理论转化为实用技能。

“原来管理情绪也有‘快捷键’！”听完讲座的孙亚楠兴奋地分享。许多学员表示，这场讲座让他们意识到心理健康不是“小题大做”，而是高效工作的前提。一位学员感慨：“以前遇到难题总想自己扛，现在学会了科学调节，心里踏实多了。”

上岸不是终点，心理健康才能开启新征程。这场心理健康讲座，不仅是一次知识的传递，更是工会赋能助力，解锁职场从容姿态的暖心关怀。未来，相信这些带着“心理秘籍”的新入职职工，能以更从容的姿态跨越职场关卡，在岗位上书写精彩人生。

近年来，临泽县总工会通过智慧化平台、本土化团队、精准化服务，构建的“1＋10＋X”心理健康服务网络，为全县职工打造出“预防—干预—发展”的全周期心理关爱链条，实现心理档案建立、服务资源调度、危机预警响应的数字化管理。目前，全县已建成以县职工心理健康服务之家为中心，各镇、社区、学校、单位的心理咨询室为骨干，10支职工心理健康服务志愿队伍为主体的全县职工心理健康服务体系。（工人日报客户端记者康劲通讯员杨丹枫）

[编辑：王维砚]