“原来压力也分‘真假’，学会分辨就能减少很多内耗。”日前，山东省德州市平原县化工园区工会联合会开展的心理健康讲座活动刚结束，参加现场聆听的山东和林新材料有限公司的职工陈蕊就迫不及待和同事分享自己的收获。这场以职场压力“轻”应对为主题的讲座活动，为忙碌的职工们送上了实用的“心灵调适指南”。

据介绍，本次讲座活动邀请的主讲人是国家二级心理咨询师杨桂芹，她一开场就用一个“情绪接力”互动小游戏打破了拘谨——简单的肢体游戏、幽默的问答，迅速拉近与职工的距离，让大家在参与过程中自然放松身心。

随后，杨老师重点分享了“轻”应对职场压力的实用方法，包括简单易操作的情绪调节技巧，帮助职工及时疏导负面情绪；建立良好职场人际关系的沟通法则，减少不必要的内耗等。

现场，职工们全程认真聆听，积极参与互动交流，学习氛围浓厚。“以前总把压力憋在心里，今天学会了好几种疏导方法，太及时了！”讲座活动结束后，职工们意犹未尽，纷纷点赞这场“减压课”。

值得一提的是，不仅心理上关爱减压，连日来，平原县化工园区工会联合会开展的“送清凉”活动也在同步进行，毛巾、水杯等清凉礼包已送到近20家企业的400余名职工手中，从物质到精神，把贴心的呵护送到职工心坎上。

关爱还在进行。平原县化工园区工会联合会负责人表示，今后，园区工会联合会将继续聚焦职工需求，持续开展形式多样的关怀活动和暖心服务，让职工在工作中既能“减负”也能“赋能”，为园区职工身心健康保驾护航，让大家感受到工会大家庭的温暖。（王乐乐 付伟 葛红普）

[编辑：田国垒 陈国欣]