小雪 | 温补养生

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。食补在冬季调养中尤为重要。而冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物；冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。例如：香蕉、荸荠、芹菜、动物肝脏、羊肉、牛肉、红枣、木耳、栗子等。
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, \& f1 j( o" L, N: [羊肉萝卜汤

& u9 S2 I3 @( q: g, e
& h: l4 q0 a2 I0 n$ ^) Q& z1. 羊棒骨从中间砸断，切三两片姜片。
; ^& e) `) A; [" b9 J2. 羊棒骨冷水下锅焯水，水沸后撇去浮沫。
+ l/ T/ g1 h- }, Z1 L+ s/ ~3. 焯过水的羊棒骨从新起锅，放入清水，加入三两片姜片大火烧沸，转中小火炖煮。
4. 炖煮的时候处理白萝卜，白萝卜去皮切成滚刀块，香葱切葱花。
/ L( H9 e) S$ G  c1 M5. 煮至汤浓呈乳白色，汤浓肉烂，放入切好的白萝卜煮15分钟左右。
. y* L: F) o. T+ F) U% f- m6. 加入少许枸杞食盐。
7. 再次煮2分钟即可关火。
0 T/ v$ o, D4 |4 x5 }: j; C* N/ E8 e8. 盛出，撒上香葱末即可。
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