亚麻籽粉的功效与作用

亚麻籽粉富含DHA，有助于促进大脑和视网膜的发育，从而可能对保护视力有所帮助。它还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有利于预防心血管疾病和动脉粥样硬化。此外，亚麻籽粉被认为能缓解压力，通过改善中枢神经功能来稳定情绪。然而，需要注意的是，过度摄入可能会导致消化系统问题(如腹胀、便秘或腹泻)，并且可能干扰心血管系统的正常运作，特别是对于已有相关疾病或正在服用特定药物的人来说。另外，未煮熟的亚麻籽粉含有的生氰糖苷有可能造成中毒，即使是熟的亚麻籽粉也不宜过量食用，因为它也是高能量食品，长期大量摄取可能导致体重增加。DHA，有助于促进大脑和视网膜的发育，从而可能对保护视力有所帮助。它还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有利于预防心血管疾病和动脉粥样硬化。此外，亚麻籽粉被认为能缓解压力，通过改善中枢神经功能来稳定情绪。然而，需要注意的是，过度摄入可能会导致消化系统问题(如腹胀、便秘或腹泻)，并且可能干扰心血管系统的正常运作，特别是对于已有相关疾病或正在服用特定药物的人来说。另外，未煮熟的亚麻籽粉含有的生氰糖苷有可能造成中毒，即使是熟的亚麻籽粉也不宜过量食用，因为它也是高能量食品，长期大量摄取可能导致体重增加。